:

一些营养学家日前提醒人们，水果一般水果中铁、做正钙含量较少，餐带长期拿水果当“减肥餐”吃，水果易患贫血。做正

流行吃水果减肥法已有一段时间。餐带常见有些女士中午吃个苹果或橙子，水果喝杯饮料，做正就算正餐了。餐带对此专家指出，水果这种方法无益于健康。做正从营养学的餐带观点看，大部分水果含丰富的水果碳水化物、水分，做正少量蛋白质及脂肪、餐带维生素A、B和矿物质，还有纤维素，但缺少维生素B，而且所含的氨基酸也不齐全。长期只吃水果容易引致贫血，尤其是妇女们要注意。

专家们认为，人要依赖各种不同的食物提供不同的营养素，才能达到营养均衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉类都不科学。减肥需要耐性，一些快速减肥法固然吸引人，但大多效果并不持久。想减肥者只要少吃点肉，增加蔬菜在饮食中的比例，吃低脂的谷类食物和奶品，便可缓慢地减轻体重。

• ·三国天下归心月卡开荒阵容推荐
• ·二年级数学天天练试题及答案2023.12.7（找规律）
• ·冰箱冷冻食物千万注意的禁忌
• ·无尽探险队职业流派推荐攻略
• ·异象回声预抽卡角色怎么选择 异象回声预抽卡角色选择推荐
• ·《JOJO的奇妙冒险：飙马野郎》中文正式预告
• ·360软件管家发布2025年游戏半年榜，透视游戏市场发展趋势！
• ·大乐透头奖开12注685万 吉林中出10注追加一等
• ·《小丑回魂2》演员詹姆斯·兰索恩自杀去世 享年46岁
• ·我开了20年大巴，现在是一名西甲主帅
• ·央视曝光AI培训“月入过万”骗局 专坑老年人
• ·《剑网3》十六周年庆发布会：“全民新流派+沉浸式剧情前传”续写大唐江湖！
• ·《思念故鄉的情人》(林玉英演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·【民企新声】民营经济人士热议：把握融入国际科技创新中心建设的时代机遇
• ·冰箱冷冻食物千万注意的禁忌
• ·月圆人团圆，垃圾分类记心间