时间：2026-01-01 07:36:49 来源：视如土芥网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：江东最害怕的一集，《猛将三国》关羽、张辽免费扩展包现已上线
下一篇：剑与黎明兑换码最新汇总

• ·Siết chặt việc thu tiền điện tại nhà thuê, trọ
• ·乐视网提示股票风险 乐视影业收购案失败股东慌了
• ·原崩铁神剧情播放：开局匹诺康尼
• ·我国“全球可持续交通认证体系”启动试运行 助力国际航运绿色转型
• ·铁血丹心铸汉基：广平侯薛欧的传奇人生
• ·从核心零部件深度解析：开普勒如何让机器人进厂打工？
• ·《Swords & Slippers》新视频 美女对波你爱谁？
• ·杨浦区启动“文明小使者——共赴创新杨浦之旅”主题实践活动
• ·汪峰“相信未来”天津站：共同的音乐共同的体验
• ·海峡杯厦门公开赛移动日格局生变 查喜洋洋领跑
• ·寻道大千玄武流派选择攻略 寻道大千玄武流派怎么选择
• ·第957球！C罗开启被动破门神技 菲利克斯射手榜上1拖2
• ·B社总监希望《辐射5》能让玩家玩600个小时
• ·大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元
• ·กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับ"สวดมนต์ข้ามปี"อย่างมีความสุข ท่าเป๊ะ หลังปัง ไม่ปวดเมื่อย
• ·Siết chặt việc thu tiền điện tại nhà thuê, trọ